夜ご飯は特に控え気味にしなくちゃとはわかっていてもついガッツリになってしまう💧
しかも早食いだ💦
そこで思いついたのがこれ
見た目はてんこ盛りだが普通サイズのご飯茶碗にいつもより軽めにご飯をよそって納豆と今回は旬の菜の花をてんぷらにしたもの
一見てんこ盛りなので見た目で満腹感を感じやすい
さらにヘルシーな納豆だか腹が膨れやすい
不思議とゆっくり良く噛んで味わう気持ちになる
ゆっくり食べるせいかコメの味、旨味がわかりやすい🤔
何かしらのおかずを添え、味噌汁あれば けっこう腹にたまる👍
あまりストレスためずに食べる量を減らせる そんな気がする
まずは週に何回かこんな感じにしてみよ👌
